Wechsel zwischen 200m schnellen und 200m langsamen Abschnitten über eine Gesamtstrecke von 3-5 km.
Mitglied seit: 2017 Wohnort: Islisberg Mache Triathlon seit: 2017 Warum Triathlon Während einem Auslandjahr in Texas habe ich die Freude am Rennradfahren entdeckt. Zudem bin ich schon früher immer gerne geschwommen und gelaufen. Nach der Rückkehr in die Schweiz habe...
Serien von 400m Läufen mit Pausen, Anpassung der Anzahl und Tempo nach Niveau.
Gleichmäßiger Dauerlauf über 40-50 Minuten zur Förderung der aeroben Kapazität.
Leichter Lauf über eine Distanz von 8-10 km zur Regeneration.
